据医学研究证实，便秘会导致肥胖。缺乏纤维的食物会给人体带来极大的恶果。会常常涌现便秘，然后就会涌现排便艰难。因为食物纤维含量缺乏，消化道就会缺乏刺激，使肠道蠕动迟缓，排便量天然也就会消减。

食物粗纤维原先就具备匆匆进体内消除毒素的作用，然而往往很多肥胖者却不愿吃含纤维多的食物。而只爱好吃大鱼、大肉，甜食类高脂肪高热量食物，因而，其中有很多人一周之内才排便一-二次，甚至有的人一周内仍不排便，导致便秘。这样的粪便毒素在肠腔内被血液重复接收，形成许多疾病隐患，肛肠专家还指出：肥胖、便秘与食物纤维缺乏有直接关系。

常便秘会招致肥胖吗?从医学的角度来讲，便秘不只会使人变胖，还会给人带来疾病。便秘其实就是人们在摄入食物时，有一些寄放在体内的渣滓排不外出，招致内分泌失调。便秘看来似乎不是什么大病，但它对人体的伤害是不能无视的。女性便秘岂但会增添体内毒素，新陈代谢杂乱、而且还会影响美容，招致内分泌失调而引起肥胖。

当今有很多的女性因便秘而觉得困扰，起因是因为生涯节拍放慢，任务压力增大，临时坐在办公室，缺乏锤炼，运动量小。其实您能够做做在办公室也能做的减肥瘦身操!食物越来越精致，精白米，精白面粉，精制的各种食品越来越多，而这些经过加工后的精制食品的纤维含量极低，也是形成便秘的重要起因。(来源：爱爱医医学网)